TĚLO V KONDICI

ZDRAVÉ, ŠTÍHLÉ A VITÁLNÍ.


Kondiční lekce, které nejsou zaměřené jen na výkon, ale především na pružné, vitální a zdravé tělo s jeho elegantními křivkami.

Čekají vás dynamická i jemná cvičení propojená s funkčním dechem, který je součástí správného držení těla. Celá lekce je zakončená relaxací pro lepší spánek. Vše je doplněno o užitečné rady, z mé víc jak dvacetileté praxe. V kolektivu stejně naladěných žen získáte další potřebnou motivaci i podporu.

AKTIVNÍ POHYB JE MOJÍ RADOSTÍ A POTĚŠENÍM UŽ OD DĚTSTVÍ.

PRÁVĚ SE MŮŽETE PŘIHLAŠOVAT DO:


Kurzu devíti lekcí 

pro elegantní křivky těla a hubnutí. 

29.4. - 24.6. 2025

 

Padá na vás únava? Cítíte se vyčerpaně? Jste často nemocná? Chybí vám elán a odhodlání? Nebo nevíte kudy kam, jak dál? 

Věřím, že tyto lekce vám pomůžou, dodají vám potřebnou energii a radost do života.

Kurz je určen pro ženy

  • které chtějí uvolnit stres a napětí v těle
  • chtějí zlepšit pružnost svého těla
  • hledají série jednoduchých, ale účinných cvičení
  • chtějí k hubnutí přistupovat citlivě a zdravě
  • chtějí pravidelný pohyb s podporou 

Co vás čeká:

  • temperament a dynamika s úsměvem v úvodní části
  • jemné a účinné série cvičení, která posílí svaly středu po celém obvodu břicha, boků a dolní části zad
  • zlepšíte pružnost a pohyblivost páteře
  • odreagujete se v plynulých pohybech
  • propojíte se také hlouběji se svým tělem za pomoci dechu
  • na závěr každé lekce nás čeká relaxační část, při které si skvěle odpočinete a budete lépe spát.

Lekce mají větší zeštíhlující účinek i díky vlnění boků a hlubokému pohybu i dechu v břiše.

Co získáte:

  • vyčistíte si hlavu a zapomenete na problémy
  • zbavíte se napětí, které se v těle nastřádalo
  • vaším tělem bude mnohem lépe proudit energie
  • zformujete si myšlenky o sobě
  • naučíte se vypnout a relaxovat
  • lepší pocit sama ze sebe
  • uvědomění, že hubnutí sice začíná v naší hlavě, ale zároveň také v komunikaci s naším procítěním v těle

Přijďte se ponořit do pohybu který je nejen fyzickým a somatickým cvičením, ale především je cestou ke zdraví, vnitřnímu klidu a harmonii, k rovnováze v těle i v životě.

Hodnota celého kurzu je ve vašem jedinečném výsledku a pocitu, je svým způsobem nevyčíslitelná. Získáte sestavy cviků pro vaše domácí cvičení a každá si také odnesete to, co pro vás bude mít skutečný přínos a tu největší hodnotu v tuto chvíli. 

Kurz PRO ELEGANTNÍ KŘIVKY A HUBNUTÍ bude probíhat od 29.4. do 24.6. 2025

  • Uvidíme se každé úterý od 19:15 do 20:15
  • Sál Orlovny, Žďár nad Sázavou

Cena za 9 lekcí je 1 350,- Kč

Úvodní lekci 29.4. si vyzkoušíte a když se rozhodnete pokračovat, pak zaplatíte celou částku kurzovného a tím si také dáte závazek s motivaci chodit pravidelně, což je pro konečný výsledek i váš dobrý pocit důležité. Vaše tělo vám poděkuje a spolehlivě vás ponese životem ve zdraví, radosti a spokojenosti, v plné síle a vitalitě.

Aby se zaručila pravidelnost těchto lekcí.

  • Částka za neodcvičenou lekci se nevrací.
  • V případě nemoci se domluvíme na kompenzaci.  

Uvidíme se na lekcích. Věrka

Rezervujte si své místo na úvodní hodinu 29.4.2025

Rezervuji si své místo






¨

Společně si to užijeme.

I ty se můžeš zapojit do kondičního tréninku pro ženy, který je vhodný pro všechny věkové skupiny a pomáhá nám ke zlepšení naší kondice, tvarování i lepšímu držení těla. 

POMÁHÁ NÁM KE ZDRAVÍ A VITALITĚ, K NAŠÍ SPOKOJENOSTI.

JE PRO TEBE pokud: 

  • chceš podpořit své zdraví a mít více elánu

  • hledáš dynamické cvičení s jemným posilováním a dostatečným strečinkem, uvolněním i relaxací

  • potřebuješ získat novou energii a dobít baterky 

  • chceš rozptýlení a uvolnění po náročném dni, či období

  • potřebuješ změnit přístup k sobě a svému tělu, možná i k pohybu?

V LEKCÍCH NAJDETE 

Kardio cvičení – jemné posilování – strečink - dechová i somatická cvičení - relaxaci pro lepší spánek a uvolnění

Co všechno umí KARDIO CVIČENÍ

  • spaluje podkožní tuky, takže je skvělým pomocníkem pro lidi, kteří se snaží redukovat svojí váhu

  • zapojujeme velké množství svalových skupin najednou

  • při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení vytrvalosti, síly a pružnosti – lepší kondice

Zdravotní výhody

  • pozitivní vliv na funkci srdce a cév

  • zmírnění příznaku astmatu

  • snižuje vysoký krevní tlak

  • snižuje LDL cholesterol

  • zvyšuje kapacitu plic - pomáhá k prohloubení dechu a k ekonomičtějšímu dýchání

  • zlepšuje spánek

  • po cvičení se vyplavují tzv. "hormony štěstí" a tyto hormony nám pomáhají zvyšovat imunitu

Co nám přináší POSILOVÁNÍ

  • tvarujeme postavu a zlepšuje se naše sebevědomí

  • podporujeme budování svalové hmoty a tím zvyšujeme bazální metabolismu

  • má pozitivní vliv na funkci kloubů, svalů a páteře, posílení vazů a šlach

  • díky lepší stabilitě kloubů snižujeme riziko úrazů

V čem nám pomůže STRAČINK - PROTAHOVÁNÍ

Strečink, protahování bychom měli dělat pravidelně všichni. Protahování může pomoci zvýšit vaší flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, může také zlepšit držení těla, snížit stres i bolesti hlavy atd.

Další výhody strečinku

  • zvyšuje rozsah pohybu

  • zlepšuje váš výkon ve fyzických aktivitách

  • zlepšuje držení těla

  • je skvělý pro úlevu od stresu

  • dokáže uklidnit vaší mysl

  • pomáhá léčit a předcházet bolestem zad

V našich hodinách zařazujeme

  • dynamický strečink před cvičením

  • statický strečink, který je součástí třetího bloku naší hodiny

NAŠE ZDRAVÉ TĚLO. 

Naše tělo potřebuje každodenní pozornost. Je naše a my se o něj potřebujeme starat CELOSTNĚ. 

Potřebujeme se zaměřit:

  • na fyzické i duševní zdraví
  • na dostatek živin i tekutin v našem jídelníčku
  • spánek a odpočinek
  • pohyb i relaxaci

Ano, všichni to víme, ale realita je většinou jiná.

ZVU VÁS  A RÁDA VÁS PODPOŘÍM NA VAŠÍ CESTĚ K VITALITĚ.

Pojďme společně zapracovat na lepší kondici těla.

  • Dopřejme si pravidelný kondiční trénink.
  • Hudba kterou vybírám, nám pomůže uklidnit naše myšlenky a zrelaxovat po náročném dni.
  • Také přidám pár rad a tipů pro duševní i fyzické zdraví.
  • NOVĚ zařadíme cviky pro uvolnění našeho nervového systému.

V Bohdalově probíhá 7.ročník

Každé pondělí od 18:30 do 19:30

Tělocvična ZŠ Bohdalov

PERMANENTKA pro lekce v Bohdalově:

910- Kč na 7 hodin / Platnost 3 měsíce od zakoupení

BONUS ZA PRAVIDELNOST -osmá HODINA ZDARMA, při sedmi po sobě jdoucích hodinách

JEDNOTLIVÉ VSTUPNÉ: 150,- Kč / 1 hodina

Platíte hotově.

NA PRVNÍ HODINU SI REZERVUJTE SVÉ MÍSTO

Na vaší zprávu vám odpovím a beru jí za závaznou.   

Rezervuji si své místo

Ve Žďáru nad Sázavou probíhá 2.ročník

Každé úterý od 19:15 do 20:15

Sál Orlovny ve Žďáru nad Sázavou 

PRÁVĚ SE MŮŽETE PŘIHLAŠOVAT DO:

Kurzu devíti lekcí pro elegantní křivky těla a hubnutí.

29.4. - 24.6. 2025

Registruji se na kurz

 Zlepšujeme si svojí kondici, náladu, zdraví a život.

Krátce o mě:

Jsem srdcem sportovka a tak trochu rebelka, pokud se týče kolektivního přesvědčení, že věkem tělo a mysl slábne, že všemožné pilulky jsou potřeba.

Věřím, že každý si je strůjcem svého štěstí a zdraví. Věřím, že naše myšlenky jsou silným spojencem a nebo naopak záludným nepřítelem i co se týká našeho zdraví. Jsem v lásce a v pokoře k životu svému, ale také k životu a volbě druhých.  Laskavost je mým lékem, mojí pilulkou pro zdraví.

Jsem milující ženou, mamkou dvou dospělých synů a babičkou, která je plná optimismu, elánu, zdraví a vitality.

Buďme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka 

Čemu se ještě věnuji?

DUŠEVNÍ ZDRAVÍ

Našemu fyzickému zdraví předchází duševní pohoda.

Uzdravujeme si myšlenky o sobě, své vztahy i naše bolesti.

Potřebuji víc informací...