Péče o tělo, mysl a životní energii.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu.
Vědomým pohybem, dechem a péčí o tělo i mysl nacházíme cestu k tomu, abychom se cítili dobře – fyzicky i duševně a měli dostatek energie na to, co chceme dělat.
Tři slova, která vystihují společný směr.
- ROVNOVÁHA začíná tam, kde přestaneme bojovat sami se sebou.
- ZDRAVÍ není jen nepřítomnost nemoci. Je to pocit, že se cítíme dobře ve svém těle i ve svém životě, že o své tělo pečujeme v laskavosti každý den.
- VITALITA je spokojenost a síla, která se probouzí zevnitř. Nejde o to zastavit čas, ale uchovat si chuť žit, radovat se z pohybu a mít jiskru v oku i ve zralém věku.
CHCETE ZLEPŠIT VZTAH KE SVÉMU TĚLU, vrátit do svého života rovnováhu a jemnost?
Dovolte si zpomalit a vnímat své tělo jinak.
V lekcích společně pečujeme o svou kondici, zdraví a vitalitu. Hledáme harmonii a radost v těle a naplno prožíváme sami sebe.
DVĚ LEKCE. JEDEN SMĚR.
Je to cesta malých pravidelných kroků, vědomého pohybu, dechu a naslouchání sobě samým.
Cesta, na které se učíme vnímat své tělo, respektovat jeho potřeby a každý den mu dopřávat trochu laskavé péče.
Pozvánka na cestu proměny.
Někdy tělo potřebuje obejmout a zklidnit. Jindy potřebuje rozhýbat a posílit.
Jemně v těle
Jemné zdravotní cvičení čchi-kung pro začátečníky.
Propojuje plynulý pohyb, vědomý dech, zklidnění mysli a vědomou práci s vlastní energií.
VĚDOMĚ, plynule a bez tlaku. To je to, co většina z nás potřebuje. To je to, co nám pomáhá najít větší klid a pohodu v životě.
Pohyb, který je vědomý, nám ukazuje schopnosti našeho těla, o kterých ve spěchu a pod tlakem na výkon nemáme tušení.
Přijďte objevit, jak jemný vědomý pohyb, dech a práce s energií pomáhají znovu nacházet lehkost v těle, klid v mysli a rovnováhu v životě.
90 minut, které vám přinesou uvolnění a příliv energie, které věnujete sami sobě.
Tělo v kondici
Kondiční trénink pro zlepšení naší kondice a držení těla.
Propojuje kardio cvičení, posilování vlastní vahou těla a strečink.
Někdy tělo potřebuje obejmout a zklidnit. Jindy potřebuje rozhýbat a posílit.
Pokud cítíte, že vaše tělo potřebuje probudit, rozhýbat a znovu načerpat energii, jsou tyto lekce právě pro vás.
Spojujeme tři důležité součásti pohybu – kardio, posilování a protažení. Aby tělo získalo sílu, kondici i potřebnou pružnost.
Nejde o výkon ani o dokonalost. Jde o to, abyste odcházeli s dobrým pocitem, příjemně rozhýbaným tělem a novou energií.
60 minut, které vás příjemně zahřejí a naladí, které věnujete sami sobě.
Protože naše tělo je naším domovem a zaslouží si naši péči.
NENÍ TO VŽDY JEDNODUCHÉ…
Uspořádat si čas, najít sílu a motivaci k aktivnímu pohybu. Ale ze své vlastní zkušenosti vím, že právě pohyb mi přináší novou energii a uklidnění. Dokáže zažehnout jiskru nadšení pro život, i když je zrovna den na dvě věci a dobrá nálada na nule.
MOŽNÁ SE V NĚKTERÉ Z TĚCHTO SITUACÍ POZNÁVÁTE:
- PRACUJETE NA SMĚNY A NEDAŘÍ SE VÁM CHODIT PRAVIDELNĚ CVIČIT? Váš pracovní režim může být nepravidelný, ale to neznamená, že musíte zapomínat sami na sebe. I při proměnlivé pracovní době si můžete najít prostor pro pohyb a péči o své tělo.
- PRACUJETE S LIDMI, JSTE TERAPEUTKA A CELÝ DEN PEČUJETE O OSTATNÍ? Dopřejte také sobě chvíli, kdy nemusíte nic řešit, nikomu pomáhat ani nic zvládat. I vy potřebujete prostor pro odpočinek a načerpání nové energie.
- DĚTI UŽ VYLETĚLY Z HNÍZDA A VÁM ZAČÍNÁ NOVÁ ŽIVOTNÍ ETAPA? Možná je právě teď ten správný čas obrátit pozornost také k sobě. Věnovat se svému tělu, zdraví, pohybu a tomu, co vám přináší radost.
- ŘÍKÁTE SI, ŽE NEMÁTE ČAS? Práce, rodina, povinnosti a každodenní starosti… Den má jen 24 hodin a na sebe často zapomínáme. Ale co kdyby právě chvíle věnovaná sobě byla tím, co potřebujete? Nemusíte mít více času. Možná jen potřebujete dát kousek času také sobě.
UŽ JSTE DLOUHO NECVIČILA A NEVÍTE, JAK ZNOVU ZAČÍT? Možná máte pocit, že jste ztratila kondici, pružnost nebo chuť k pohybu. Možná se obáváte, že už všechno nezvládnete jako dřív. To vůbec nevadí. Nemusíte nic dohánět ani překonávat své hranice. Čchi-kung vám nabízí jemnou cestu zpět k pohybu. Vlastním tempem, bez tlaku na výkon a s respektem k tomu, co vaše tělo právě potřebuje. Nikdy není pozdě začít znovu. Stačí první malý krok
Věřím, že každý si může najít svou vlastní cestu k pohybu a péči o tělo. Dopřejme si čas zpomalit, znovu objevovat skutečné potřeby svého těla a hledat rovnováhu v každodenním životě.
LEKCE PODLE VAŠICH ČASOVÝCH MOŽNOSTÍ.
Nemusíte se přizpůsobovat pouze pravidelnému rozvrhu. Hledejme společně cestu, která bude vyhovovat právě vám. Můžete kombinovat skupinové i individuální lekce. U lekcí čchi-kung se můžeme domluvit individuálně podle vašich časových možností.
Ozvěte se mi, ráda s vámi najdu vhodné řešení.
Upozornění:
Informace uvedené na těchto stránkách ani lekce čchi-kung nenahrazují odborné lékařské či jiné zdravotní poradenství, diagnostiku ani léčbu.
Cvičení je určeno jako podpora zdravého životního stylu a péče o tělo i mysl. Vhodnost cvičení s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav konzultujte se svým lékařem.
Pro správné a bezpečné provádění cviků a jejich přizpůsobení individuálním potřebám doporučuji využít individuální lekce s lektorkou.
Jsem srdcem sportovka.
Mám ráda momentky a tahle fotka vznikla na dovolené, když jsme na kole projížděli slovinské pobřeží.
Prý: "zatáhni bříško, budu tě fotit".... Fotka odráží můj vnitřní pocit. Byla jsem nadšená, plná dojmů a radosti. Je to pocit lehkosti a spokojenosti, který si dokážeme vytvářet i v běžném životě, když si to dovolíme, když se zastavíme a zjemníme.
Jak to známe všichni, naše životy nejsou jen o radosti, ale jsou v něm malé i velké starosti, naše "prohry" a zklamání, naše těžkosti, ale i naše "vítězství". U mne to bylo vítězství nad nepříjemnou nemocí, která by mi jinak komplikovala aktivní pohyb i život, a možná bych cestovat nemohla vůbec. Děkuji že můžu. Děkuji své nemoci, že mě zastavila a děkuji sobě, že jsem to nevzdala a že jsem pochopila.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka
Dopřejte si teď chvilku pro sebe.
Soustřeďte se na svůj dech...
Co teď potřebujete?
Jemná zdravotní cvičení čchi-kung?
Kondiční trénink?
Upozornění:
Nejedná se o odborné, lékařské či jiné zdravotní poradenství. Všechny informace a lekce jsou jen doporučením. Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení čchi-kung konzultujte se svým lékařem. Pro technicky správné provádění cviků a dosažení maximálního léčebného účinku je vhodné využít individuální lekce s lektorkou.