Péče o tělo, mysl a životní energii.
V lásce ke svému tělu a životu.
Vědomým pohybem, dechem a péčí o tělo i mysl nacházíme cestu k tomu, abychom se cítili dobře – fyzicky i duševně a měli dostatek energie na to, co chceme dělat.
Tři slova, která vystihují společný směr.
- ROVNOVÁHA začíná tam, kde přestaneme bojovat sami se sebou.
- ZDRAVÍ není jen nepřítomnost nemoci. Je to pocit, že jsme dobře ve svém těle i ve svém životě, že o své tělo pečujeme v laskavosti každý den.
- VITALITA je spokojenost a síla, která se probouzí zevnitř. Nejde o to zastavit čas, ale uchovat si chuť žit, radovat se z pohybu a mít jiskru v oku i ve zralém věku.
CHCETE ZLEPŠIT VZTAH KE SVÉMU TĚLU, vrátit do svého života rovnováhu a jemnost?
Dovolte si zpomalit a vnímat své tělo jinak.
Společně pečujeme o svou kondici, zdraví a vitalitu. Hledáme harmonii a radost v těle a naplno prožíváme sami sebe.
DVĚ LEKCE. JEDEN SMĚR.
Je to cesta malých kroků, vědomého pohybu, dechu a naslouchání sobě samým.
Cesta, na které se učíme vnímat své tělo, respektovat jeho potřeby a každý den mu dopřávat trochu laskavé péče.
Pozvánka na cestu proměny.
Někdy tělo potřebuje obejmout a zklidnit. Jindy potřebuje rozhýbat a posílit.
Jemně v těle
Jemné zdravotní cvičení čchi-kung pro začátečníky.
Propojuje plynulý pohyb, vědomý dech a zklidnění mysli.
VĚDOMĚ, plynule a bez tlaku. To je to, co většina z nás potřebuje. To je to, co nám pomáhá najít větší klid a pohodu v životě.
Pohyb, který je vědomý, nám ukazuje schopnosti našeho těla, o kterých ve spěchu a pod tlakem na výkon nemáme tušení.
Přijďte objevit, jak jemný vědomý pohyb, dech a práce s energií pomáhají znovu nacházet lehkost v těle, klid v mysli a rovnováhu v životě.
90 minut, které vám přinesou uvolnění a příliv energie, které věnujete sami sobě.
Tělo v kondici
Kondiční trénink pro zlepšení naší kondice a držení těla.
Propojuje kardio cvičení, posilování vlastní vahou těla a strečink.
Někdy tělo potřebuje obejmout a zklidnit. Jindy potřebuje rozhýbat a posílit.
Pokud cítíte, že vaše tělo potřebuje probudit, rozhýbat a znovu načerpat energii, jsou tyto lekce právě pro vás.
Spojujeme tři důležité součásti pohybu – kardio, posilování a protažení. Aby tělo získalo sílu, kondici i potřebnou pružnost.
Nejde o výkon ani o dokonalost. Jde o to, abyste odcházeli s dobrým pocitem, příjemně rozhýbaným tělem a novou energií.
60 minut, které vás příjemně zahřejí a naladí, které věnujete sami sobě.
Protože naše tělo je naším domovem a zaslouží si naši péči.
NENÍ TO VŽDY JEDNODUCHÉ,
uspořádat si čas, najít sílu a motivaci pro aktivní pohyb, ale vím ze své vlastní zkušenosti, že mi pohyb přináší novou energii a uklidnění. Dokáže zažehnout jiskru nadšení pro život, i když je zrovna den na dvě věci a dobrá nálada na nule.
Jsem srdcem sportovka.
Mám ráda momentky a tahle fotka vznikla na dovolené, když jsme na kole projížděli slovinské pobřeží.
Prý: "zatáhni bříško, budu tě fotit".... Fotka odráží můj vnitřní pocit. Byla jsem nadšená, plná dojmů a radosti. Je to pocit lehkosti a spokojenosti, který si dokážeme vytvářet i v běžném životě, když si to dovolíme, když se zastavíme a zjemníme.
Jak to známe všichni, naše životy nejsou jen o radosti, ale jsou v něm malé i velké starosti, naše "prohry" a zklamání, naše těžkosti, ale i naše "vítězství". U mne to bylo vítězství nad nepříjemnou nemocí, která by mi jinak komplikovala aktivní pohyb i život, a možná bych cestovat nemohla vůbec. Děkuji že můžu. Děkuji své nemoci, že mě zastavila a děkuji sobě, že jsem to nevzdala a že jsem pochopila.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka
Dopřejte si teď chvilku pro sebe.
Soustřeďte se na svůj dech...
Co teď potřebujete?
Jemná zdravotní cvičení čchi-kung?
Kondiční trénink?
Upozornění:
Nejedná se o odborné, lékařské či jiné zdravotní poradenství. Všechny informace a lekce jsou jen doporučením. Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení čchi-kung konzultujte se svým lékařem. Pro technicky správné provádění cviků a dosažení maximálního léčebného účinku je vhodné využít individuální lekce s lektorkou.