Pro tělo, mysl a duši.
Věřím, že cesta ke zdraví a životní pohodě nevede přes výkon a překonávání vlastních hranic. Může začínat malými kroky, vědomým pohybem, dechem a nasloucháním sobě samým.
TŘI SLOVA, KTERÁ VYSTIHUJÍ SPOLEČNÝ SMĚR.
- Rovnováha těla i mysli. ROVNOVÁHA začíná tam, kde přestaneme bojovat sami se sebou.
- Zdraví, o které pečujeme každý den. ZDRAVÍ není jen nepřítomnost nemoci. Je to pocit, že jsme dobře ve svém těle i ve svém životě.
- Vitalita, která nám přináší nadšení a chuť do života. VITALITA je spokojenost a síla, která se probouzí zevnitř. Nejde o to zastavit čas, ale uchovat si chuť žit, radovat se z pohybu a mít jiskru v očích.
JAK ZLEPŠIT VZTAH KE SVÉMU TĚLU, jak vrátit rovnováhu a jemnost do svého života?
Dovolte si zpomalit a cítit své tělo jinak.
Společně si udržujeme svojí kondici, zdraví a vitalitu, harmonii a radost v těle, naplno prožíváme sebe.
DVĚ LEKCE. JEDEN SMĚR.
Jemně v těle
Jemné zdravotní cvičení čchi-kung pro začátečníky.
Propojuje plynulý pohyb, vědomý dech a zklidnění mysli.
VĚDOMĚ, plynule a bez tlaku. To je to, co většina z nás potřebuje. To je to, co nám pomáhá najít větší klid a pohodu v životě.
Pohyb, který je vědomý, nám ukazuje schopnosti našeho těla, o kterých ve spěchu a pod tlakem na výkon nemáme tušení.
Přijďte objevit, jak jemný vědomý pohyb, dech a práce s energií pomáhají znovu nacházet lehkost v těle, klid v mysli a rovnováhu v životě.
90 minut, které věnujete sami sobě.
Tělo v kondici
Kondiční trénink pro zlepšení naší kondice a lepšímu držení těla.
Propojuje kardio cvičení, posilování vlastní vahou těla a strečink.
Někdy tělo potřebuje obejmout a zklidnit. Jindy potřebuje rozhýbat a posílit.
Pokud cítíte, že vaše tělo potřebuje probudit, rozhýbat a znovu načerpat energii, jsou tyto lekce právě pro vás.
Spojujeme tři důležité součásti pohybu – kardio, posilování a protažení. Aby tělo získalo sílu, kondici i potřebnou pružnost.
Nejde o výkon ani o dokonalost. Jde o to, abyste odcházeli s dobrým pocitem, příjemně rozhýbaným tělem a novou energií.
60 minut, které věnujete sami sobě.
Protože naše tělo je naším domovem a zaslouží si naši péči.
NENÍ TO VŽDY JEDNODUCHÉ,
uspořádat si čas, najít sílu a motivaci pro aktivní pohyb, ale vím ze své vlastní zkušenosti, že mi pohyb přináší novou energii a uklidnění. Dokáže zažehnout jiskru nadšení pro život, i když je zrovna den na dvě věci a dobrá nálada na nule.
Jsem srdcem sportovka.
Mám ráda momentky a tahle fotka vznikla na dovolené, když jsme na kole projížděli slovinské pobřeží.
Prý: "zatáhni bříško, budu tě fotit".... Fotka odráží můj vnitřní pocit. Byla jsem nadšená, plná dojmů a radosti. Je to pocit lehkosti a spokojenosti, který si dokážeme vytvářet i v běžném životě, když si to dovolíme, když se zastavíme a zjemníme.
Jak to známe všichni, naše životy nejsou jen o radosti, ale jsou v něm malé i velké starosti, naše "prohry" a zklamání, naše těžkosti, ale i naše "vítězství". U mne to bylo vítězství nad nepříjemnou nemocí, která by mi jinak komplikovala aktivní pohyb i život, a možná bych cestovat nemohla vůbec. Děkuji že můžu. Děkuji své nemoci, že mě zastavila a děkuji sobě, že jsem to nevzdala a že jsem pochopila.
Ať jsme všichni v lásce ke svému tělu a životu. Věrka
Dopřejte si teď chvilku pro sebe.
Soustřeďte se na svůj dech...
Upozornění:
Nejedná se o odborné, lékařské či jiné zdravotní poradenství. Všechny informace a lekce jsou jen doporučením. Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení čchi-kung konzultujte se svým lékařem. Pro technicky správné provádění cviků a dosažení maximálního léčebného účinku je vhodné využít individuální lekce s lektorkou.