Péče o tělo, mysl a životní energii.
DVĚ LEKCE. JEDEN SMĚR.
Je to cesta malých, pravidelných kroků, vědomého pohybu, dechu a naslouchání sobě samým. Cesta, na které se učíme vnímat své tělo, respektovat jeho potřeby a dopřávat mu každý den trochu laskavé péče.
KAŽDÉ TĚLO JE JINÉ. KAŽDÉ POTŘEBUJE NĚCO JINÉHO. ALE SMĚR MÁME SPOLEČNÝ.
Chceme se cítit dobře ve svém těle, mít dostatek síly, pružnosti a životní energie, nacházet vnitřní rovnováhu a radost z každodenního života.
TŘI SLOVA, KTERÁ VYSTIHUJÍ NÁŠ SPOLEČNÝ SMĚR.
ROVNOVÁHA - Začíná tam, kde přestaneme bojovat sami se sebou, naučíme se naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby.
ZDRAVÍ - Není jen nepřítomnost nemoci. Je to pocit, že se cítíme dobře ve svém těle i ve svém životě a každý den o sebe s laskavostí pečujeme.
VITALITA - Je to životní síla a radost, která se probouzí zevnitř. Nejde o to zastavit čas, ale uchovat si chuť žít, radovat se z pohybu a mít jiskru v oku v každém věku.
CHCETE ZLEPŠIT VZTAH KE SVÉMU TĚLU A NAJÍT V ŽIVOTĚ VÍCE ROVNOVÁHY?
Dovolte si dopřát čas sami sobě. Vnímejte své tělo, jeho potřeby a možnosti, RESPEKTUJTE JE.
V našich lekcích společně rozvíjíme kondici, sílu a pružnost, učíme se uvolnit, zklidnit mysl a načerpat novou energii.
Hledáme cestu k tomu, abychom se cítili dobře ve svém těle, nacházeli vnitřní rovnováhu a měli radost z každého dne.
POZVÁNKA NA CESTU PROMĚNY.
Někdy tělo potřebuje obejmout, zklidnit a uvolnit. Jindy potřebuje rozhýbat, posílit a získat novou energii.
Naslouchejme mu. Dopřejme mu to, co právě potřebuje. Každý malý krok se počítá. Každý pohyb je příležitostí cítit se lépe.
Jemně v těle
Jemné zdravotní cvičení čchi-kung pro začátečníky.
Propojuje plynulý pohyb, vědomý dech, zklidnění mysli a citlivou práci s vlastní energií. Učí nás lépe vnímat své tělo, uvolňovat napětí, respektovat jeho potřeby a nacházet vnitřní rovnováhu.
VĚDOMĚ, PLYNULE A BEZ TLAKU.
To je prostor, který naše tělo prospívá. Bez spěchu, bez soutěžení a bez tlaku na výkon. To je to, co většina z nás potřebuje a ocení. To je to, co nám pomáhá najít větší klid a pohodu v životě.
Vědomý pohyb nám ukazuje možnosti našeho těla, o kterých ve spěchu a pod tlakem na výkon často ani netušíme.
Přijďte poznat, jak jemný pohyb, přirozený dech a práce s energií pomáhají uvolnit tělo, zklidnit mysl a znovu nacházet lehkost a pohodu v každodenním životě.
90 MINUT JEN PRO VÁS.
Čas na uvolnění, načerpání nové energie a laskavou péči o sebe.
Tělo v kondici
Kondiční trénink pro zlepšení fyzické kondice a držení těla.
Propojuje kardio cvičení, posilování vlastní vahou těla a protahování. Pomáhá rozvíjet sílu, vytrvalost, pružnost a celkovou pohybovou kondici.
NĚKDY TĚLO POTŘEBUJE ROZHÝBAT A POSÍLIT.
Pokud cítíte, že vaše tělo potřebuje probudit, rozhýbat a znovu načerpat energii, jsou tyto lekce právě pro vás.
Spojujeme tři důležité součásti pohybu – kardio, posilování a protažení. Aby tělo získávalo sílu, lepší kondici i potřebnou pružnost.
Nejde o výkon ani o dokonalost. Jde o radost z pohybu, dobrý pocit ze sebe a příjemně rozhýbané tělo.
60 MINUT JEN PRO VÁS.
Čas, kdy uděláte něco pro svou kondici, sílu a vitalitu. Čas, který věnujete sami sobě.
Protože naše tělo je naším domovem a zaslouží si naši péči.
NENÍ TO VŽDY JEDNODUCHÉ…
Uspořádat si čas, najít sílu a motivaci k pravidelnému pohybu. Z vlastní zkušenosti vím, že to někdy není snadné, ale také vím, že právě pohyb mi přináší novou energii, uvolnění a radost. Dokáže zažehnout jiskru nadšení pro život, i když je zrovna den na dvě věci a dobrá nálada na nule, i když zrovna nemám svůj nejlepší den.
MOŽNÁ SE V NĚKTERÉ Z TĚCHTO SITUACÍ POZNÁVÁTE:
- PRACUJETE NA SMĚNY A NEDAŘÍ SE VÁM CHODIT PRAVIDELNĚ CVIČIT? Váš pracovní režim může být nepravidelný, ale to neznamená, že musíte zapomínat sami na sebe. I při proměnlivé pracovní době si můžete najít prostor pro pohyb a péči o své tělo.
- PRACUJETE S LIDMI, JSTE TERAPEUTKA A CELÝ DEN PEČUJETE O OSTATNÍ? Dopřejte také sobě chvíli, kdy nemusíte nic řešit, nikomu pomáhat ani nic zvládat. I vy potřebujete prostor pro odpočinek, uvolnění a načerpání nové energie.
- DĚTI UŽ VYLETĚLY Z HNÍZDA A VÁM ZAČÍNÁ NOVÁ ŽIVOTNÍ ETAPA? Možná je právě teď ten správný čas obrátit pozornost také k sobě. Věnovat se svému tělu, zdraví, pohybu a tomu, co vám přináší radost.
- ŘÍKÁTE SI, ŽE NEMÁTE ČAS? Práce, rodina, povinnosti a každodenní starosti… Den má jen 24 hodin a na sebe často zapomínáme. Ale co kdyby právě chvíle věnovaná sobě byla tím, co potřebujete? Nemusíte mít více času. Možná jen potřebujete dát kousek času také sobě.
UŽ JSTE DLOUHO NECVIČILA A NEVÍTE, JAK ZNOVU ZAČÍT? Možná máte pocit, že jste ztratila kondici, pružnost nebo chuť k pohybu. Možná se obáváte, že už všechno nezvládnete jako dřív. To vůbec nevadí. Nemusíte nic dohánět ani překonávat své hranice. Můžete začít postupně, svým vlastním tempem a respektem k tomu, co vaše tělo zrovna potřebuje. Ať už si vyberete kondiční cvičení, nebo jemný čchi-kung, důležité je udělat první krok. Nikdy není pozdě začít znovu.
KAŽDÝ SI MŮŽE NAJÍT SVOU VLASTNÍ CESTU.
Věřím, že každý z nás si může najít svůj způsob pohybu a péče o tělo. Dopřejme si čas zpomalit, vnímat své skutečné potřeby a hledat rovnováhu v každodenním životě.
LEKCE PODLE VAŠICH ČASOVÝCH MOŽNOSTÍ.
Vím, že ne každý má možnost přizpůsobit svůj život pravidelnému rozvrhu. Proto se snažím hledat cesty, které budou vyhovovat vašim potřebám a možnostem.
Můžete navštěvovat skupinové lekce, případně se domluvit na individuálním cvičení. U individuálních lekcí čchi-kung můžeme společně hledat termín podle vašich časových možností.
Ozvěte se mi. Ráda s vámi najdu vhodnou cestu.
Věrka
Upozornění:
Informace uvedené na těchto stránkách ani lekce čchi-kung nenahrazují odborné lékařské či jiné zdravotní poradenství, diagnostiku ani léčbu.
Cvičení je určeno jako podpora zdravého životního stylu a péče o tělo i mysl. Vhodnost cvičení s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav konzultujte se svým lékařem.
Pro správné a bezpečné provádění cviků a jejich přizpůsobení individuálním potřebám doporučuji využít individuální lekce s lektorkou.
