TĚLO V KONDICI

ZDRAVÉ, ŠTÍHLÉ A VITÁLNÍ.

Kondiční lekce pro ženy, které nejsou o výkonu, ale o radosti z pohybu.

Jdeme cestou za zdravějším, vitálnějším i šťastnějším tělem a životem.

Čekají vás inspirativní cvičení, užitečné rady a podpora dalších žen.

AKTIVNÍ POHYB JE MOJÍ RADOSTÍ A POTĚŠENÍM UŽ OD DĚTSTVÍ.

Kurz deseti lekcí

pro elegantní křivky těla a hubnutí.

22.4. - 24.6. 2025

Kurz je určen pro ženy

které chtějí uvolnit stres a napětí v těle
hledají série jednoduchých, ale účinných cvičení
chtějí k hubnutí přistupovat citlivě a zdravě

Co vás čeká:

temperament a dynamika s úsměvem v úvodní části
jemné a účinné série cvičení, která posílí svaly středu po celém obvodu břicha, boků a dolní části zad
zlepšíte pružnost a pohyblivost páteře
odreagujete se v plynulých pohybech
propojíte se také hlouběji se svým tělem za pomoci dechu
na závěr každé lekce nás čeká relaxační část, při které si skvěle odpočinete a budete lépe spát.

Lekce mají větší zeštíhlující účinek i díky vlnění boků a hlubokému pohybu a dechu v břiše.

Co získáte:

vyčistíte si hlavu a zapomenete na problémy
zbavíte se napětí, které se v těle nastřádalo
vaším tělem bude mnohem lépe proudit energie
zformujete si myšlenky o sobě
lepší pocit sama ze sebe
uvědomění, že hubnutí sice začíná v naší hlavě, ale zároveň také v komunikaci s naším procítěním v těle

Přijďte se ponořit do pohybu který je nejen fyzickým a somatickým cvičením, ale především je cestou k vnitřnímu klidu a harmonii, k rovnováze v těle i v životě.

Hodnota celého programu je v našem jedinečném pocitu nevyčíslitelná a zároveň si každá odnesete to, co pro vás bude mít skutečný přínos, tu největší hodnotu.

Kurz PRO ELEGANTNÍ KŘIVKY A HUBNUTÍ bude probíhat od 22.4. do 24.6. 2025

Uvidíme se každé úterý od 19:15 do 20:15
Sál Orlovny, Žďár nad Sázavou

Cena za 10 lekcí je 1 500,- Kč

Úvodní lekci si vyzkoušíte a když se rozhodnete pokračovat, pak zaplatíte celou částku kurzovného a tím si také dáte závazek s motivaci chodit pravidelně, což je pro konečný výsledek a náš příjemný pocit důležité. Vaše tělo vám poděkuje a spolehlivě vás ponese životem ve zdraví, radosti a spokojenosti.

Částka za neodcvičenou lekci se nevrací.
V případě nemoci se domluvíme na kompenzaci.

Uvidíme se na lekcích. Věrka

Rezervujte si své místo zde: Kontakt

¨

Společně si to užijeme.

I ty se můžeš zapojit do kondičního tréninku pro ženy, který je vhodný pro všechny věkové skupiny a pomáhá nám ke zlepšení naší kondice, tvarování i lepšímu držení těla. POMÁHÁ NÁM KE ZDRAVÍ A SPOKOJENOSTI.

JE PRO TEBE pokud:

hledáš dynamické cvičení s posilováním a dostatečným strečinkem
potřebuješ získat novou energii a dobít baterky

chceš rozptýlení i uvolnění po náročném dni

Hodina je rozdělena do tří bloků

Kardio cvičení – posilování – strečink.

Co všechno umí KARDIO CVIČENÍ

spaluje podkožní tuky, takže je skvělým pomocníkem pro lidi, kteří se snaží redukovat svojí váhu
zapojujeme velké množství svalových skupin najednou
při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení vytrvalosti, síly a pružnosti – lepší kondice

Zdravotní výhody

pozitivní vliv na funkci srdce a cév
zmírnění příznaku astmatu
snižuje vysoký krevní tlak
snižuje LDL cholesterol
zvyšuje kapacitu plic - pomáhá k prohloubení dechu a k ekonomičtějšímu dýchání
zlepšuje spánek
po cvičení se vyplavují tzv. "hormony štěstí" a tyto hormony nám pomáhají zvyšovat imunitu

Co nám přináší POSILOVÁNÍ

tvarujeme postavu a zlepšuje se naše sebevědomí
podporujeme budování svalové hmoty a tím zvyšujeme bazální metabolismu
má pozitivní vliv na funkci kloubů, svalů a páteře, posílení vazů a šlach
díky lepší stabilitě kloubů snižujeme riziko úrazů

V čem nám pomůže STRAČINK - PROTAHOVÁNÍ

Strečink, protahování bychom měli dělat pravidelně všichni. Protahování může pomoci zvýšit vaší flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, může také zlepšit držení těla, snížit stres i bolesti hlavy atd.

Další výhody strečinku

zvyšuje rozsah pohybu
zlepšuje váš výkon ve fyzických aktivitách
zlepšuje držení těla
je skvělý pro úlevu od stresu
dokáže uklidnit vaší mysl
pomáhá léčit a předcházet bolestem zad

V našich hodinách zařazujeme

dynamický strečink před cvičením
statický strečink, který je součástí třetího bloku naší hodiny

NAŠE ZDRAVÉ TĚLO.

Naše tělo potřebuje každodenní pozornost. Je naše a my se o něj potřebujeme starat CELOSTNĚ.

Potřebujeme se zaměřit:

na fyzické i duševní zdraví
na dostatek živin i tekutin v našem jídelníčku
spánek a odpočinek
pohyb i relaxaci

Ano, všichni to víme, ale realita je většinou jiná.

ZVU VÁS A RÁDA VÁS PODPOŘÍM NA VAŠÍ CESTĚ K VITALITĚ.

Pojďme společně zapracovat na lepší kondici těla.

Dopřejme si pravidelný kondiční trénink.
Hudba kterou vybírám, nám pomůže uklidnit naše myšlenky a zrelaxovat po náročném dni.
Také přidám pár rad a tipů pro duševní i fyzické zdraví.
NOVĚ zařadíme cviky pro uvolnění našeho nervového systému.