TĚLO V KONDICI
Společně si to užijeme.

I ty se můžeš zapojit do kondičního tréninku pro ženy, který je vhodný pro všechny věkové skupiny a pomáhá nám ke zlepšení naší kondice, tvarování i lepšímu držení těla.
JE PRO TEBE pokud
hledáš dynamické cvičení s posilováním a dostatečným strečinkem
potřebuješ získat novou energii a dobít baterky
chceš rozptýlení i uvolnění po náročném dni
HODINA JE ROZDĚLENA DO TŘÍ BLOKU – kardio cvičení – posilování – strečink.
Co všechno umí KARDIO CVIČENÍ
spaluje podkožní tuky, takže je skvělým pomocníkem pro lidi, kteří se snaží redukovat svojí váhu
zapojujeme velké množství svalových skupin najednou
při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení vytrvalosti, síly a pružnosti – lepší kondice
Zdravotní výhody
pozitivní vliv na funkci srdce a cév
zmírnění příznaku astmatu
snižuje vysoký krevní tlak
snižuje LDL cholesterol
zvyšuje kapacitu plic - pomáhá k prohloubení dechu a k ekonomičtějšímu dýchání
zlepšuje spánek
po cvičení se vyplavují tzv. "hormony štěstí" a tyto hormony nám pomáhají zvyšovat imunitu
Co nám přináší POSILOVÁNÍ
tvarujeme postavu a zlepšuje se naše sebevědomí
podporujeme budování svalové hmoty a tím zvyšujeme bazální metabolismu
má pozitivní vliv na funkci kloubů, svalů a páteře, posílení vazů a šlach
díky lepší stabilitě kloubů snižujeme riziko úrazů
V čem nám pomůže STRAČINK - PROTAHOVÁNÍ
Strečink, protahování bychom měli dělat pravidelně všichni. Protahování může pomoci zvýšit vaší flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, může také zlepšit držení těla, snížit stres i bolesti hlavy atd.
Další výhody strečinku
zvyšuje rozsah pohybu
zlepšuje váš výkon ve fyzických aktivitách
zlepšuje držení těla
je skvělý pro úlevu od stresu
dokáže uklidnit vaší mysl
pomáhá léčit a předcházet bolestem zad
V našich hodinách zařazujeme
dynamický strečink před cvičením
statický strečink, který je součástí třetího bloku naší hodiny
NAŠE ZDRAVÉ TĚLO.
Naše tělo potřebuje každodenní pozornost. Je naše a my se o něj potřebujeme starat CELOSTNĚ. Potřebujeme se zaměřit:
- na fyzické i duševní zdraví
- na dostatek živin i tekutin v našem jídelníčku
- spánek a odpočinek
- pohyb i relaxaci
Ano, všichni to víme, ale realita je většinou jiná.
ZVU VÁS.
Pojďme společně zapracovat na naší rovnováze ve všech aspektech zdravého těla.
- Dopřejme si pravidelný kondiční trénink.
- Hudba kterou vybírám, nám pomůže uklidnit naše myšlenky a zrelaxovat po náročném dni.
- Také přidám pár rad a tipů pro duševní i fyzické zdraví.
Od pondělí 4.9. 2023 startujeme 6. ročník

PERMANENTKA: 770,- Kč na 7 hodin
JEDNOTLIVÉ VSTUPNÉ: 140,- Kč / 1 hodina
Platíte hotově.