ZDRAVÉ, VITÁLNÍ TĚLO

Cestou aktivního pohybu a tance.

Společně obnovujeme naší energii i rovnováhu v těle. 

 


PROŽITKOVÝ TANEC

Je pozvánkou k uvolnění, 

dovolení si zjemnit a zmírnit napětí v těle i v životě.



Společně si to užijeme.

I ty se můžeš zapojit do kondičního tréninku pro ženy, který je vhodný pro všechny věkové skupiny a pomáhá nám ke zlepšení naší kondice, tvarování i lepšímu držení těla. POMÁHÁ NÁM KE ZDRAVÍ A SPOKOJENOSTI.

JE PRO TEBE pokud: 

  • hledáš dynamické cvičení s posilováním a dostatečným strečinkem

  • potřebuješ získat novou energii a dobít baterky

  • chceš rozptýlení i uvolnění po náročném dni


Hodina je rozdělena do tří bloků 

Kardio cvičení – posilování – strečink.

Co všechno umí KARDIO CVIČENÍ

  • spaluje podkožní tuky, takže je skvělým pomocníkem pro lidi, kteří se snaží redukovat svojí váhu

  • zapojujeme velké množství svalových skupin najednou

  • při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení vytrvalosti, síly a pružnosti – lepší kondice

Zdravotní výhody

  • pozitivní vliv na funkci srdce a cév

  • zmírnění příznaku astmatu

  • snižuje vysoký krevní tlak

  • snižuje LDL cholesterol

  • zvyšuje kapacitu plic - pomáhá k prohloubení dechu a k ekonomičtějšímu dýchání

  • zlepšuje spánek

  • po cvičení se vyplavují tzv. "hormony štěstí" a tyto hormony nám pomáhají zvyšovat imunitu

Co nám přináší POSILOVÁNÍ

  • tvarujeme postavu a zlepšuje se naše sebevědomí

  • podporujeme budování svalové hmoty a tím zvyšujeme bazální metabolismu

  • má pozitivní vliv na funkci kloubů, svalů a páteře, posílení vazů a šlach

  • díky lepší stabilitě kloubů snižujeme riziko úrazů

V čem nám pomůže STRAČINK - PROTAHOVÁNÍ

Strečink, protahování bychom měli dělat pravidelně všichni. Protahování může pomoci zvýšit vaší flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, může také zlepšit držení těla, snížit stres i bolesti hlavy atd.

Další výhody strečinku

  • zvyšuje rozsah pohybu

  • zlepšuje váš výkon ve fyzických aktivitách

  • zlepšuje držení těla

  • je skvělý pro úlevu od stresu

  • dokáže uklidnit vaší mysl

  • pomáhá léčit a předcházet bolestem zad

V našich hodinách zařazujeme

  • dynamický strečink před cvičením

  • statický strečink, který je součástí třetího bloku naší hodiny

TĚLO V KONDICI

Kondiční tréninky pro ženy.


NAŠE ZDRAVÉ TĚLO. 

Naše tělo potřebuje každodenní pozornost. Je naše a my se o něj potřebujeme starat CELOSTNĚ. 

Potřebujeme se zaměřit:

  • na fyzické i duševní zdraví
  • na dostatek živin i tekutin v našem jídelníčku
  • spánek a odpočinek
  • pohyb i relaxaci

Ano, všichni to víme, ale realita je většinou jiná.

ZVU VÁS  A RÁDA VÁS PODPOŘÍM.

Pojďme společně zapracovat na lepší kondici těla.

  • Dopřejme si pravidelný kondiční trénink.
  • Hudba kterou vybírám, nám pomůže uklidnit naše myšlenky a zrelaxovat po náročném dni.
  • Také přidám pár rad a tipů pro duševní i fyzické zdraví.

 V Bohdalově probíhá již 6.ročník

Každé pondělí od 18:30 do 19:30

Tělocvična ZŠ Bohdalov


Ve Žďáru nad Sázavou 1.ročník 

Každé úterý od 18:00 do 19:00 

Sál Orlovny ve Žďáru nad Sázavou 


Dopřej odpočinek své mysli.


PERMANENTKA: 770,- Kč na 7 hodin

JEDNOTLIVÉ VSTUPNÉ: 150,- Kč / 1 hodina

Platíte hotově.

NA PRVNÍ HODINU 

SI REZERVUJ SVÉ MÍSTO ZPRÁVOU SMS 

 Tel.: 721354436 

Na tvojí zprávu ti odpovím a beru jí jako závaznou.   

Děkuji a těším se na setkání. 

Věrka


Našemu fyzickému zdraví předchází duševní pohoda.

Objevujeme, jak naše tělo zní a jak laskavě může znít i náš život.