TĚLO V KONDICI

Společně si to užijeme.


I ty se můžeš zapojit do kondičního tréninku pro ženy, který je vhodný pro všechny věkové skupiny a pomáhá nám ke zlepšení naší kondice, tvarování i lepšímu držení těla.

JE PRO TEBE pokud

  • hledáš dynamické cvičení s posilováním a dostatečným strečinkem

  • potřebuješ získat novou energii a dobít baterky

  • chceš rozptýlení i uvolnění po náročném dni


HODINA JE ROZDĚLENA DO TŘÍ BLOKU – kardio cvičení – posilování – strečink.

Co všechno umí KARDIO CVIČENÍ

  • spaluje podkožní tuky, takže je skvělým pomocníkem pro lidi, kteří se snaží redukovat svojí váhu

  • zapojujeme velké množství svalových skupin najednou

  • při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení vytrvalosti, síly a pružnosti – lepší kondice

Zdravotní výhody

  • pozitivní vliv na funkci srdce a cév

  • zmírnění příznaku astmatu

  • snižuje vysoký krevní tlak

  • snižuje LDL cholesterol

  • zvyšuje kapacitu plic - pomáhá k prohloubení dechu a k ekonomičtějšímu dýchání

  • zlepšuje spánek

  • po cvičení se vyplavují tzv. "hormony štěstí" a tyto hormony nám pomáhají zvyšovat imunitu

Co nám přináší POSILOVÁNÍ

  • tvarujeme postavu a zlepšuje se naše sebevědomí

  • podporujeme budování svalové hmoty a tím zvyšujeme bazální metabolismu

  • má pozitivní vliv na funkci kloubů, svalů a páteře, posílení vazů a šlach

  • díky lepší stabilitě kloubů snižujeme riziko úrazů

V čem nám pomůže STRAČINK - PROTAHOVÁNÍ

Strečink, protahování bychom měli dělat pravidelně všichni. Protahování může pomoci zvýšit vaší flexibilitu, což je důležitý faktor kondice, může také zlepšit držení těla, snížit stres i bolesti hlavy atd.

Další výhody strečinku

  • zvyšuje rozsah pohybu

  • zlepšuje váš výkon ve fyzických aktivitách

  • zlepšuje držení těla

  • je skvělý pro úlevu od stresu

  • dokáže uklidnit vaší mysl

  • pomáhá léčit a předcházet bolestem zad

V našich hodinách zařazujeme

  • dynamický strečink před cvičením

  • statický strečink, který je součástí třetího bloku naší hodiny

NAŠE ZDRAVÉ TĚLO. 

Naše tělo potřebuje každodenní pozornost. Je naše a my se o něj potřebujeme starat CELOSTNĚ. Potřebujeme se zaměřit:

  • na fyzické i duševní zdraví
  • na dostatek živin i tekutin v našem jídelníčku
  • spánek a odpočinek
  • pohyb i relaxaci

Ano, všichni to víme, ale realita je většinou jiná.

ZVU VÁS.

Pojďme společně zapracovat na naší rovnováze ve všech aspektech zdravého těla.

  • Dopřejme si pravidelný kondiční trénink.
  • Hudba kterou vybírám, nám pomůže uklidnit naše myšlenky a zrelaxovat po náročném dni.
  • Také přidám pár rad a tipů pro duševní i fyzické zdraví.

Od pondělí 4.9. 2023 startujeme 6. ročník

PERMANENTKA: 770,- Kč na 7 hodin

JEDNOTLIVÉ VSTUPNÉ: 140,- Kč / 1 hodina

Platíte hotově.

©Věra Neumannová, Hamry nad Sázavou 454
Vytvořeno službou Webnode
Vytvořte si webové stránky zdarma!