Nedělní pohybovky

pro štíhlou linii a klidnou mysl.

Přijďte se ponořit do pohybu, který je nejen fyzickým cvičením, ale i cestou k vnitřnímu klidu a harmonii. 


 

Chceme dobře vypadat a dobře se cítit, být zdravé, vitální a mít zdravé sebevědomí v každé situaci i v každém věku ?!

Co potřebujete vy.

  • Potřebujete podpořit zdraví svého těla?
  • Chcete vnést do svého života radost a potěšení?
  • Potřebujete zklidnit myšlenky a emoce?
  • Chcete mít víc energie a životního elánu?

Žádný problém!

Odměňte se na konci týdne chvilkou sebe péče a dopřejte si NEDĚLNÍ POHYBOVKY pro štíhlou linii a klidnou mysl.

Odměňte se před začátkem týdne.

Zaměřovat se budeme na jemné, ale účinné techniky, které vám pomohou se uvolnit, zbaví vás napětí v těle a vy tak získáte dostatek energie na další dny.

Tyto lekce zaměřené na dynamický, ale i jemný pohyb a mindfulness vám pomohou získat klid, rovnováhu a uvolnění, harmonii a jemnost. Pomohou vám se zvládáním stresu i při nezdarech s hubnutím. Odstartují vám nový pohled na sebe, své tělo i vaše životní situace.

ZÍSKÁTE TAK BENEFITY PRO SVÉ FYZICKÉ TĚLO.

  • Pocítíte volnost v pohybu a jeho pružnost.

  • Oživíte svůj střed.

  • Získáte tělo nabité energii.

  • Rozezníte ho k dokonalému uvolnění a zdraví.


ZÍSKÁTE TAKÉ BENEFITY PRO SVÉ DUŠEVNÍ ZDRAVÍ.

  • Dokážete utišit dotěrné myšlenky a zlepší se váš spánek.

  • Objevíte hloubku a kvalitu svého dechu.

  • Zvýšíte svojí koncentraci.

  • Získáte lepší náladu.


Všechny techniky a cvičení jsou jemná, nenáročná a vhodná pro každého, bez ohledu na věk.

Věnujte si čas pro sebe a objevujte skryté schopnosti svého těla a pozorujte, jak je tělo chytré! 

Až do té chvíle, kdy si s jistotou řeknete: 

"CÍTÍM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE". Zažívám pocit, jak celé tělo a každá jeho buňka vibrují životem. Umím rychleji zvládat vypjaté situace a mám skvělý pocit z toho, že jsem zdravá a cítím se skvěle.

Být laskavý k sobě znamená přijmout vlastní nedokonalosti a umožnit si růst, stejně jako to dělá příroda každé jaro.

JAK BUDOU LEKCE PROBÍHAT.

  • V úvodní části si dopřejeme čas na UVOLNĚNÍ MYSLI a soustředění se na přítomný okamžik.
  • V dynamické, taneční části rozproudíme pocit radosti a PROPUSTÍME TAK NAŠE STAROSTI. Tanec je jako zrcadlo duše, kde každý pohyb odráží naše niterné pocity a právě v něm nacházíme útočiště od každodenních starostí. Když se ponoříme do dynamických rytmů, necháváme radost volně plynout a starosti se rozplývají v harmonii pohybu. Tím, že se oddáme tanci, nacházíme nejen fyzickou svobodu, ale i hluboké vnitřní uvolnění.

  • Postupně zjemníme náš pohyb a posílíme střed těla lehkým posilování, tak abychom se CÍTILI JEMNĚ V TĚLE.
  • V meditaci se zaměříme na naše emoce a SPOKOJENOST SE SVÝM TĚLEM.

Po celou lekci si věnujete pečující, laskavou pozornost, díky které se UVOLNÍ VÁŠ NERVOVÝ SYSTÉM a tělo se přepne do stavu, v němž regeneruje a doplňuje síly.

VNESME POTĚŠENÍ DO SVÉHO ŽIVOTA. 

Pojďme si užít a prožít přítomný okamžik, procítit a propojit se, se svým tělem v jemném pohybu i tanci, v dechu i meditaci a relaxaci. Vše je pro naše potěšení, spokojenost a blaženost. 

Máte skvělou možnost vyzkoušet NĚCO NOVÉHO. Máte příležitost vykročit na cestu k duševnímu a tím i fyzickému zdraví.


Mám pro vás lekce, které vám pomůžou vyladit si své zdraví i myšlenky o sobě. 


Hodí se také vám, kdo jste se pustili do hubnutí a chcete k němu přistoupit citlivě a v lehkosti.


"MÍT SE RÁDA" to je základ, nejen pro zdravé hubnutí.

UVOLNÍTE-LI MYSL, UVOLNÍTE I VÁHU. Uvolníte prostor pro lepší a spokojenější život.

Často na sebe vytváříme tlak, nemáme rádi své tělo a to vede k odporu, stresu i frustraci. Je potřeba zbavit se také nechuti k pohybu a změnám v jídelníčku, ale i k změnám v našem konání.

Najděte klíč ke zdravému přístupu k sobě i k životu a podpořte zdroj vaší životní síly a vitality.


Klid a rovnováha jsou nejen cílem, ale i cestou, kterou kráčíme každý den.

Neslibuji vám zázraky, ale nabízím své zkušenosti z dvacetileté praxe s klienty. Nabízím vám efektivní a účinné techniky, které jsem za ta léta nasbírala a sama používám.

Mé vlastní zkušenosti i má dvacetiletá praxe s klienty mi ukázala, kde je potřeba začít než začneme řešit jídelníček a pohyb při hubnutí, než začneme řešit jakýkoliv problém v životě.

Bude mi velkým potěšením vás těmito lekcemi provázet a předat vám mé osobní i profesní zkušenosti. 



Setkáváme se každou neděli od 9.3. 2025

ČAS: 18:30 - 20:00

KDE: Žďár nad Sázavou, sál v Orlovně

KOLIK: 230,- Kč / lekce

ZVÝHODNĚNÁ CENA: 150,- Kč / lekce

Přineste si pohodlné oblečení, deku a dobrou náladu.  

Pojďme společně objevovat, jak malými kroky můžeme dosáhnout velkých změn a jak potěšení z pohybu může přinést radost do našich životů. 

Věříme, že právě laskavost k sobě samým je klíčem k vnitřnímu klidu a zdraví. 

Přijďte s otevřeným srdcem a připravte se na nové začátky. Společně vytvoříme prostor pro růst  i lepší náladu.

Rezervujte si své místo ještě dnes. 

 

Rezervace místa

POHYB A DECH JE NÁM LÉKEM.

  • Připravila jsem pro vás mimořádné lekce, při kterých se bude vaše zdraví stávat silnější a vaše mysl klidnější. 
  • V těchto lekcích můžete posouvat své fyzické i mentální hranice, ale dopřávat si také chvíle klidu, relaxace a regenerace.
  • Cílem těchto lekcí je, podpořit vás na cestě k vyváženějšímu a spokojenějšímu životu, k laskavějšímu přístupu ke svému tělu a zdraví.



A teď si dopřejte chvilku a pozorujte svůj dech. Je to lék, který nosíme stále s sebou. 

Nádech a výdech.

  • Uklidni se a pomalu dýchej, protáhni svůj výdech, když potřebuješ uvolnění, vypustit stres a relaxovat.
  • Dej důraz svému nádechu pokud potřebuješ zvýšit pozornost, nabudit se a jít do akce.



Přeji vám laskavý den a těším se na setkání. Buďme v lásce ke svému tělu a životu. Věrka 

Rezervuji si své místo.