Co je čchi-kung a jak pomáhá zdraví
Čchi-kung je soubor jemných cvičení, který vychází z tradiční čínské medicíny. Pracuje s představou, že v těle proudí životní energie čchi podél energetických drah. Pomocí pomalého pohybu, vědomého dechu a klidné mysli se tento tok zjemňuje a vyrovnává. Cílem není výkon, ale vnitřní rovnováha, větší citlivost k tělu a pocit vnitřního prostoru.
Na rozdíl od jógy se v čchi-kungu méně setrvává v náročných pozicích a více se soustředí na plynulý, opakovaný pohyb a vnímání vnitřku těla. Od tai-či se liší tím, že nevyžaduje učení dlouhých sestav – často jde o jednoduché, snadno zapamatovatelné cviky, vhodné i pro úplné začátečníky a lidi s omezenou pohyblivostí.
Základními principy čchi-kungu jsou uvolnění, vzpřímený a přirozený postoj, plynulý dech a soustředěná, ale klidná mysl. Dech, pohyb a pozornost jsou propojené: s nádechem se tělo otevírá a zvedá, s výdechem se uvolňuje a zklidňuje. Tím se postupně zlepšuje cirkulace krve, lymfy i vnitřní energie, tělo se lépe regeneruje a mysl se ztišuje.
Pravidelné cvičení může podpořit vitalitu, imunitu, kvalitnější spánek a schopnost zvládat stres. Pomáhá uvolňovat napětí, které se ukládá v těle jako psychosomatické potíže – například bolesti zad, hlavy nebo zažívací obtíže. Čchi-kung má i jemný duchovní přesah: učí být přítomný v okamžiku, vnímat propojení s přírodou a žít v souladu se sebou samým, bez nutnosti přijímat jakoukoli víru či dogmata.
Najděte klid, sílu i lehkost s čchi-kung
Ráno vstáváte unavení a hlava jede na plné obrátky ještě dřív, než si uvaříte kávu?
- Čchi-kung je jednoduchý, jemný a přitom hluboce účinný. Pomůže vám zpomalit hlavu, uvolnit tělo a během dne mít víc energie i v náročných situacích. Začněte s pár dechy a pohyby – zbytek už pocítíte sami.
- Po pár týdnech pravidelného cvičení se vám lépe dýchá, během dne zůstáváte klidní a večer máte ještě dost energii na rodinu.
- Místo pocitu, že "nestíháte", vnímáte jasnější hlavu, zažíváte méně výbuchů vzteku a večer usínáte s pocitem, že den jste zvládli v klidu.
- Díky čchi-kungu se cítíte jistější v chůzi i v životě. Do vašeho života vklouzne klid a pochopení a vaše tělo je bez bolesti a vy bez tlaku na výkon.
Vyzkoušejte lekce čchi-kung a poznejte rozdíl.
Restart energie
Kurz pro zdravější a spokojenější život
5 lekcí od úterý 26.5. 2026 - Active Žďár nad Sázavou
Potřebujete:
- si odpočinout a načerpat energii
- zlepšit svou fyzickou sílu a pružnost
- chcete najít vnitřní klid a spokojenost
Víte že: volnosti a bezbolestnému pohybu předchází probuzení energie v těle a odbourání bloků v jejím toku?
V lekcích "RESTART ENERGIE" vás naučím lépe vnímat svoje tělo, pracovat s vaší myslí a dechem způsobem, který je více vědomý a léčivý. Rozproudíte a posílíte energii ve svém těle.
Během kurzu získáte nástroje pro péči o sebe sama, kterými podpoříte a udržíte své zdraví i životní pohodu. Můžete tak vést kvalitnější a naplněnější život. V lásce ke svému tělu a životu.
Co vás čeká v kurzu:
5 lekcí v délce 60 minut
1. lekce: Vypnutí autopilota. Základy postoje a uvolnění fyzického napětí. Naučíte se "odložit" stres hned jak ho pocítíte.
2. lekce: Dech jako dobíječ baterií. Technika vědomého dýchání, která okamžitě zklidňuje nervový systém a okysličují tělo.
3. lekce: Probuzení vnitřního toku. Jednoduché pohyby pro rozproudění energie v kloubech. První zážitky "jiného cítění těla".
4. lekce: Emoční očista. Cvičení zaměřená na uvolnění bloků v oblasti hrudníku a břicha, kde se nejčastěji usazuje úzkost.
5. lekce: Stabilita stromu. Jak si udržet vnitřní klid a pevný postoj i v náročných životních situacích (uzemnění).
OBJEVUJEME SVÉ TĚLO JINAK. Cítit se jemně a spokojeně ve svém těle, je umění naslouchat jeho potřebám a respektovat je. Dovolit si zpomalit a cítit své tělo jinak.